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Symptome Die komplexen Aufgaben des Immunsystems bedingen eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen. Das System regeneriert sich ständig durch die Neubildung verbrauchter Zellen. Krankheiten wie Erkältungen, Atemwegserkrankungen, Entzündungen im Körper und Durchfallerkrankungen beanspruchen unser Immunsystem verstärkt. Ist dann keine ausreichende Nährstoffaufnahme gewährleistet, können nicht genügend neue Zellen zur Abwehr generiert werden, das System ist geschwächt, die Krankheiten können sich stärker durchsetzen. Auch andere Belastungen von Körper und Geist können das Immunsystem schwächen, wie z.B. beruflicher und privater Streß, Umweltgifte, die Einnahme von Medikamenten, Operationen und verstärkte sportliche Aktivitäten.

Unterstützende Empfehlungen Zahlreiche Vitamine und Spurenelemente sind wichtig für ein funktionierendes Immunsystem. Einige wichtige Beispiele:

* Vitamin A unterstützt die Bildung von Antikörpern.
* Vitamin C fördert die Vermehrung von Killerzellen und bindet freie Radikale.
* Auch Vitamin E ist ein Radikalfänger und fördert die Funktion verschiedener Zellen des Immunsystems.
* Zink ist wichtig für die Aktivität der Immunzellen.
* Bei der Antikörperbildung spielt Selen eine wichtige Rolle.
* Jod reguliert zahlreiche Stoffwechselvorgänge als unverzichtbares Element des Schilddrüsenhormons.

Praktische Tipps Wie Sie Ihr Immunsystem stärken können:

* Lachen wirkt wie eine Immunspritze auf unseren Körper.
* Entspannungsübungen eliminieren negativen Stress.
* Ausgewogene gesunde Ernährung.
* Ausreichende Bewegung steigert die Aktivität und Anzahl der Killerzellen.